적게먹어도살이찐다1 [남자의 자격] 적게 먹어도 살이 찐다고 생각한다면 들어와라! 안녕하세요 남자의 자격입니다. 보통에 남자나 여자나 다이어트 중에 조금만 아니 적게만 먹어도 살이 찐다는 분들이 많은데요 "왜 그런걸까요?" 바로 보통 사람들보다 "에너지 흡수량"이 많은 경우 그럴 수 있습니다. 우리에 몸은 음식을 섭취하면 식도 -> 위-> 소장-> 대장순으로 갑니다 하지만 여기서 가장 영양소 흡수에 가장 큰 영향을 끼치는건 장입니다. 그리고 이런 장의 영양분 흡수에 많은 영향을 미치는 요소 중 하나가 장내 미생물입니다. 장내 미생물은 1. 체지방 감소에 도움을 주고 2. 지방에 흡수를 억제하며 3. 식욕을 억제시킵니다. "그렇다면 좋은 장내 미생물은 어떻게 만들까?" 정답은 올바른 식습관에 있습니다 식단을 짤 때 양파, 사과, 마늘등과 같은 식이섬유를 추가해서 먹어주면 좋고 그렇지.. 2020. 4. 2. 이전 1 다음
