[남자의 자격] 적게 먹어도 살이 찐다고 생각한다면 들어와라!

안녕하세요 남자의 자격입니다.

​

 

보통에 남자나 여자나 다이어트 중에 

 

 

조금만 아니 적게만 먹어도 

 

 

살이 찐다는 분들이 많은데요

 

 

"왜 그런걸까요?"

 

 

바로  보통 사람들보다 

 

 

"에너지 흡수량"이 많은 경우 

 

 

그럴 수 있습니다.

 

 

우리에 몸은 음식을 섭취하면 

 

 

 

식도 -> 위-> 소장-> 대장순으로 갑니다

 

 

 하지만 여기서 가장 영양소 흡수에 가장 큰 영향을 끼치는건 장입니다.

 

 

그리고 이런 장의 영양분 흡수에 

 

 

많은 영향을 미치는 요소 중 하나가

 

 

장내 미생물입니다.

 

 

장내 미생물은

1. 체지방 감소에 도움을 주고 


2. 지방에 흡수를 억제하며


3. 식욕을 억제시킵니다.

 

 

 

 

 

"그렇다면 좋은 장내 미생물은 어떻게 만들까?"

 

 

정답은 올바른 식습관에 있습니다

 

 

식단을 짤 때

 

 

양파, 사과, 마늘등과 같은

 

 

식이섬유를 추가해서 먹어주면 좋고

 

 

그렇지 못한 경우엔 

 

 

프로바이오틱스, 프리바이오틱스가 들어간

 

 

유산균을 섭취해주는 것이 

 

 

많은 도움을 주는 것으로 

 

 

나와있습니다.

 

 

 

 

 

 

네 여태까지  남자의 자격 이였습니다

 

 

여러분 궁금중은 해소되었습니까?

 

 

궁금증이 해소되셨으면!

 

 

공감, 좋아요, 퍼가기 부탁드립니다!

 

 

다음에는 좀 더 유익한 자료로 찾아뵙겠습니다!

 

 

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